Schlafstörungen können organischer Natur sein und damit eine Erkrankung des Nervensystems sein. Dazu zählen:

• Ein- und Durchschlafstörungen wie Hyposomnie und Insomnie
• ein übersteigertes Schlafbedürfnis (Hypersomnie)
• ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus
• Schlafapnoe (nächtliche Atemaussetzer)
• Narkolepsie (übersteigerte Tagesschläfrigkeit).

Nach ICD-10 treten zudem nichtorganische Schlafstörungen auf, die mit körperlichen Befunden zunächst nicht in Verbindung gebracht werden.

Insomnie

Insomnie ist ein Zustand, bei dem Betroffene unter langfristigen Ein- und Durchschlafstörungen sowie frühmorgendlichem Erwachen leiden. 

Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus

Der individuelle Schlaf-Wach-Rhythmus weicht in diesem Falle vom erwünschten oder bekannten Rhythmus des Umfelds ab.

Hypersomnie

Eine nichtorganische Hypersomnie ist durch massive Schläfrigkeit bis hin zu regelrechten Schlafattacken am Tag gekennzeichnet. Der Zustand kann nicht durch eine mangelnde Schlafdauer erklärt werden. Auch die Hypersomnie ist häufig mit anderen psychischen Erkrankungen verbunden.

Beim Schlafwandeln verlässt der Betroffene nachts das Bett und befindet sich dabei in einem Zustand, in dem er nicht vollständig wach ist, jedoch auch nicht vollständig schläft. Häufig können sich Betroffene nicht mehr an die Episode des Schlafwandelns erinnern. 

Pavor Nocturnus

Betroffene leiden nachts unter vermehrter Panik, die durch Bewegungen und Schreien zum Ausdruck gebracht wird. Häufig setzen oder stellen sich betroffene Personen hin, um zu fliehen. Die Erinnerung an diese Episode ist nach dem Geschehen meist bruchstückhaft oder gar unvollständig.

Albträume

Albträume bescheren Betroffenen meist erschreckend realistische und lebhafte Erinnerungen an einen Trauminhalt, der von Furcht dominiert ist. Häufig wiederholen sich die Albträume bei Betroffenen. 

Die Ursachen für Schlafstörungen können unterschiedlicher Natur sein. Eine wirkungsvolle und nachhaltige Therapie ist deshalb primär davon abhängig, welche individuellen Faktoren den gestörten Schlaf begünstigen. Wir decken dank eingehender und ganzheitlicher Diagnostik und einer umfangreichen Schlafanalyse (Polysomnographie) die zugrundeliegenden inneren und äußeren, körperlichen und psychischen Leiden auf, um die Diagnose "Schlafstörung" ganzheitlich betrachten zu können.

In der Psychotherapie im Einzel- oder auch Gruppensetting geht es einerseits um zugrundeliegende innere seelische Konflikte, aber ebenso um die Vermittlung von Wissen und geeigneten Bewältigungsstrategien beispielsweise bei Gedankenspiralen. In bis zu fünf psychotherapeutischen Einzelsitzungen vermitteln wir Ihnen einerseits relevantes Wissen über Schlafstörungen. So können Sie die einzigartigen Faktoren, die bei einer Schlafstörung einwirken, besser verstehen. In der Psychoedukation zum Thema Schlafhygiene, eruieren wir gemeinsam die optimalen Bedingungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf, um die bestmögliche Grundlage zu schaffen. Zusätzlich widmen wir uns verschiedenen Bewältigungsstrategien, die Sie beispielsweise bei nächtlichem Gedankenkreisen und Grübeln anwenden können.

Sie lernen unter anderem anhand der sogenannten Stimuluskontrolle, negative Gefühle und Verhaltensweisen bezogen auf das Einschlafen zu kontrollieren und umzulenken. So schaffen Sie langfristig die bestmöglichen Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf.

Weitere psychische Leiden werden innerhalb der psychotherapeutischen Sitzungen selbstverständlich berücksichtigt. So kann eine Schlafstörung ebenso als Symptom einer Depression auftreten. Die zielgerichtete und leitliniengerechte Behandlung richtet sich demnach stets nach dem gesamten Störungsbild.

Informationsvermittelnde Seminare

Insbesondere in unseren Seminaren zur Schlafhygiene vermitteln wir Ihnen wichtige Bedingungen, die Sie für einen erholsamen Schlaf beachten können. Dazu zählen beispielsweise die eigenen Schlafenszeiten, der gemäßigte Alkohol-, Koffein- oder Nikotingenuss, optimale Schlafbedingungen wie die Beleuchtung oder die Temperatur, aber ebenso Ernährung und Bewegung sowie eigene Rituale vor dem Zubettgehen.

• Psychoedukation über Schlafstörungen
• Schlafhygiene
• Stressbewältigungsgruppe
• Achtsamkeit
• Sport & Bewegung
• Ernährungs- und Kochgruppe

Fachtherapien

Auch das eigene Bewegungslevel hat Einfluss auf unsere Schlafqualität. Ein ausreichendes und passgenaues Aktivitätslevel tagsüber fördert einen erholsamen Schlaf. Verschiedene Entspannungsverfahren wie die Meditation helfen Ihnen zudem, Stress zu reduzieren und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Dank der Anwendung von Entspannungsverfahren können Sie langfristig mit Belastungen, die Ihren Schlaf stören, besser umgehen.

• Physiotherapie
• Körpertherapie
• Entspannungsverfahren
• Achtsamkeit
• Shinrin-Yoku
• Musiktherapie
• Kunsttherapie

Sollten Psychopharmaka oder Schlafmittel in bestimmten Fällen unterstützend eingesetzt werden, so orientieren wir uns einerseits an den wissenschaftlichen Leitlinien und andererseits an dem Leitsatz "so viel wie nötig, so wenig wie möglich". Den Einsatz einer medikamentösen Therapie erwägen wir demnach nur bei absoluter Notwendigkeit und unter Beachtung des ganzheitlichen Therapieansatzes.