Unsere Sportwissenschaftler:innen stellen bei Bedarf und auf Wunsch einen individuellen Trainingsplan, angepasst auf Ihre Wünsche und Ziele zusammen. Mithilfe von Spirometriemessungen bestimmen wir Ihren aktuellen Trainingszustand. So kann der sportliche Trainingsplan durch den Austausch in unserem Expertenteam auf Ihre gesamten Therapieziele angepasst. Gerne digitalisieren wir Ihren persönlichen Plan, damit Sie das hier begonnene Training auch im häuslichen Umfeld weiterführen können.
Durch weitere therapeutisch ausgerichtete Angebote wie intuitives Bogenschießen, therapeutisches Boxen und therapeutischer Stockkampf kann Ihr Therapieplan individuell erweitert werden.
Auch eine sportwissenschaftliche Diagnostik in Form einer Spiroergometrie ist möglich. Unter einer Spiroergometrie versteht man einen standardisierten Ausdauer- und Leistungstest, der sonst vorwiegend mit Leistungssportler:innen durchgeführt wird.
Eine große Anzahl an freiwilligen Angeboten (8:00 – 18:00 Uhr) gibt Ihnen die Möglichkeit den Therapieplan selbstständig zu ergänzen. So können Sie sich Ihren Tag selbst strukturieren, positive Erfahrungen zu sammeln oder einfach etwas Neues ausprobieren. Von A wie Aquagymnastik bis Z wie Zirkeltraining ist für jeden etwas dabei.
Verschiedene Vorträge und Seminare rund um die Themen, Aktivität, Bewegung und Gesundheit, sowie unsere Kooperation mit der Sporthochschule Köln runden das Angebot der Sporttherapie ab.
Sporthochschule Köln
In einem gemeinsamen Projekt mit dem Psychologischen Institut der Deutschen Sporthochschule Köln, unter der Leitung von Prof. Dr. Jens Kleinert, entwickeln wir ein Konzept zur nachhaltigen Veränderung der Sport- und Bewegungsaktivität unserer Patient:innen während und nach dem Aufenthalt in der Klinik. Bewegungstherapeutische Maßnahmen führen in der Behandlung von psychischen Erkrankungen langfristig zu nachweislichen Verbesserungen der mentalen Gesundheit – weswegen wir diesen Grundpfeiler unseres Therapiekonzeptes noch gezielter in den Fokus rücken.
Die Kooperation zwischen der DSHS Köln und der Blomenburg hat das Ziel, ein individuelles und nachhaltiges Sportkonzept zu entwickeln, welches nicht nur während des Klinikaufenthaltes, sondern ebenso nach dem Klinikaufenthalt greift. Das Projekt beinhaltet dabei unter anderem die Entwicklung eines diagnostischen Konzepts, sowie die Evaluation poststationärer Maßnahmen durch die Sporthochschule Köln.
Erfahren Sie hier mehr über unsere Kooperation mit der Sporthochschule Köln.
Neben der Entwicklung von motivationaler Module, ist unser Ziel ein diagnostisches und schematisierendes Konzept im Rahmen der Sporttherapie zu erstellen. Dabei steht auch der Schulungsgedanke im Vordergrund. Unser Nachhaltigkeitskonzept soll Patient:innen auch nach ihrem Aufenthalt in unserer Klinik zu Bewegung und Sport im Alltag motivieren.
Therapeutisches Boxen
Sich durchboxen – positive Ziele setzen. Das therapeutische Boxen ist nicht als Fitness-Boxen oder Boxtraining zu verstehen. Es geht darum, mit eigenen Emotionen, Gefühlen und Verhalten in Kontakt zu treten. Dies erfordert Aufmerksamkeit und Reflexion, der Fokus wird das Hier und Jetzt gesetzt. Durch zielgerichtete Übungen kann die Affekt- und Gefühlswahrnehmung sowie die emotionale Steuerung verbessert werden. Das Resultat: Endlich können Sie innere Anspannungszustände abbauen.
Bogenschießen (Sommeraktivität)
Beim intuitiven Bogenschießen geht es nicht um das einfache Schießen mit Pfeil und Bogen – es geht um das direkte Erleben und Erfahren. Das Bogenschießen ist eine Methode zur Emotionsregulation und dem Durchbrechen von Gedankenschleifen. Die Fokussierung während des ruhigen und langsamen Bewegungsablaufs steht im Vordergrund: Konzentration, Anspannung und Loslassen bei einem gleichzeitig komplexen Bewegungsablauf.
Stockkampfkunst
Der therapeutische Stockkampf fordert Sie heraus, den Schlag mit dem Stock besonders klar und zielgerichtet auszuführen. Am Anfang steht somit bereits die Visualisierung des Ziels. Besonders die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt wird stark gefördert und eine Wachheit und Gegenwärtigkeit des Geistes sind unabdingbar – mit dem Stock, dem Gegenüber und sich selbst. Dank der Begrenzung durch den Partner und durch die eigene Kontrolle können Sie hier an Ihren eigenen Grenzen arbeiten.
Seminare und Gesundheitsvorträge
Die Seminare und die Gesundheitsvorträge sollen Sie für die Themengebiete Aktivität, Bewegung und Gesundheit sensibilisieren. Praxisorientiert und niederschwellig werden die Grundlagen verschiedener Themen vermittelt und erfahrbar gemacht.
Die Frühaktivitäten und Frühsportangebote sollen Sie dabei unterstützen aktiv dem Morgentief entgegenzuwirken und in Bewegung zu kommen, um den Tag positiv zu starten.
- Aktivitätspfad
- Beachvolleyballfeld
- Bouleplatz
- Fitnessraum (07:00-22:00 Uhr)
- Schwimmbad (07:00-22:00 Uhr)
- Verleih von Fahrrädern
- Verleih von Nordic Walking Stöcken und verschiedenen Sportgeräten
Der Aktivitätspfad bietet in einem als Rundkurs angelegten Teilstück des Waldes die Möglichkeit, an einzelnen Stationen Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance zu trainieren. Übungsanleitungen können den Schildern an den Stationen entnommen werden, der eigenen Kreativität sind jedoch keine Grenzen gesetzt.
Ein wichtiger Bestandteil unserer Sport- und Bewegungstherapie ist die Dehnung, Kräftigung und Mobilisation unseres gesamten Körpers.
Aus einseitigen Belastungen im (Arbeits-) Alltag oder beim Sport resultieren häufig Dysbalancen des muskuloskelettalen Systems. Durch diese Dysbalancen kommt es zu Fehlhaltungen und/oder Fehlbelastungen und letztlich zu Einschränkungen des Bewegungsapparats. Dies wiederum kann zu chronischen Schmerzen führen. Daher ist ein regelmäßiges Training sinnvoll, welches gleichermaßen die Beweglichkeit, Kraft und Koordination schult. Dysbalancen werden so ausgeglichen und verringert und die Haltung wird verbessert, da die ökonomische Arbeit des Musku-Skelleteralen System gefördert wird. All dies führt zu einer Steigerung des Wohlbefindens.
Fitnesstraining ist der Sammelbegriff für gezieltes bzw. funktionsorientiertes Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining. Unter der Berücksichtigung gesundheitlicher Gegebenheiten, sowie individueller Faktoren (Alter, Körpergewicht, Leistungsfähigkeit, Erkrankungen) kann je nach persönlicher Zielsetzung und Indikation ein individuelles Trainingsprogramm erstellt und durchgeführt werden.
Gerne erstellen wir mit Ihnen einen individuellen, digitalen Trainingsplan, damit Sie die hier begonnenen Aktivitäten auch im häuslichen Umfeld weiter durchführen können, um von den positiven Auswirkungen regelmäßiger körperlichen Übungen und Bewegung bestmöglich profitieren zu können.
Kontaktieren Sie uns!
Gerne beantwortet wir jederzeit Ihre Fragen zu den verschiedenen Therapieangeboten unserer Kliniken. Zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren! Sie können uns per Telefon, E-Mail oder über unsere Kontaktformulare erreichen.
(04384) 3370 114
